Реально, я там за неделю 13 долларов заработал!!!!!!!!!!!

Advego.ru - наполнение сайтов информацией

воскресенье, 20 ноября 2011 г.

А у вас зима началась?









Коралз (CORALZ) - строительный сайт, малоэтажное строительство, строительство из бруса. материал, инструменты, оборудование  -  coralz.ru

пятница, 4 ноября 2011 г.

Баскетбол на колесах

Дыхательная гимнастика Стрельниковой,


Дыхательная гимнастика Стрельниковой, уникальный оздоровительный метод, созданный несколько десятилетий назад и уже вылечивший не одну тысячу больных людей, наконец становится доступен каждому, кто захочет его освоить и применить. Потому что книга, которую мы предлагаем вашему вниманию, - настоящий самоучитель, где впервые подробно описано все, что необходимо знать для самостоятельных занятий по методу Стрельниковой. Этот оздоровительный метод поможет Вам с такими проблемами как: насморк, аденоиды, гайморит, бронихит, бронхиальная астма, кожные заболевания (диатез, нейродермит, псориаз), невроз, неврит, депрессия, болезни сердечно-сосудистой системы, головные боли, эпилепсия, инсульт, гипертония, гипотения, вегетососудистая дистония, заикание, остеохондроз, сколиоз, травмы головы и позвоночника, половые расстройства, лишний вес и табакокурение.
#89 Ириша 2011-06-27 18:21
Делаю гимнастику уже 10 месяцев. Собственно, начала заниматься, чтобы избавиться от гипертонии, которая обрушилась на меня после жары 2010 года.Успехи есть, несомненно - давление стабилизировало сь, улучшился сон, ушла депрессия. Но первым результатом была потеря веса, которая медленно продолжается до сих пор (потеря веса за 10 месяцев достигла 20 кг, а прежде я не могла никак расстаться с избыточным весом на протяжении 15 лет - не помогали диеты, таблетки, суровые тренировки). Носоглотка стала чище, пропали странные болячки, которые появлялись в носу в течение длительного времени. Гимнастика помогла мне повысить иммунитет - с начала занятий я не болела простудными заболеваниями. Гимнастика не требует больших физических усилий, не требует много места - её можно делать в обеденный перерыв на работе. Гимнастика - это то, что всегда может быть при вас, независимо от того - есть ли у вас деньги на посещение тренажерных залов,дорогие лекарства, витамины и биодобавки или их нет. Успехов!

вторник, 1 ноября 2011 г.

обучалка по шпагату (как сесть на шпагат)



ГМО продукты – польза или вред

Последний месяц начал наблюдать буквально почти на каждой упаковке любого продукта бросающуюся надпись большими буквами БЕЗ ГМО. И что характерно, такая надпись красуется даже на упаковке тех продуктов, которые имеют эти вредные примеси. Скорей всего броскую надпись сделали с одной целью, чтобы она действовала на покупателей гипнотически успокаивающе, как удав на кролика. И стало мне интересно, что же это за зверь такой ГМО и если все продукты без него, то где это ГМО прячется.

Существует следующая расшифровка ГМО – ГенноМодифицированные Организмы. Уже это говорит, что такие продукты вряд ли принесут пользу организму. В наше время быстробегущего прогресса скрестить можно всё и всяк, но лучше, чтобы такие эксперименты происходили в юмористических рассказах. Природа уже давно всё сделала за нас. Конечно, выгодней продавать продукты, сделанные путём скрещивания и не важно вредны они или нет. Зайдешь в супермаркет, и сразу вспоминается песня Виктора Цоя про алюминиевые огурцы и в глаза бросаются помидоры и клубника, похожие на пластмассовые изделия, привезённые из дальнего зарубежья.


Можно с большой уверенностью сказать, что ГМО продукты никакой пользы для нашего организма не несут, а вот вред принесут точно. Самый малый вред, который могут нанести такие чудо продукты – это аллергия. Вообще, последствия могут быть разнообразные: от понижения иммунитета до заболевания раком. Факт в том, что действуют эти продукты на генетику человека и проявиться могут и через 30 и 50 лет в форме хвоста или жабр. Хотя учёные говорят, что такие последствия не являются гарантированными при приеме пищи с ГМО, но лучше не рисковать.

Определить на глаз содержит продукт ГМО компоненты или нет невозможно, так что приходится покупать продукты на свой страх и риск.

1.Всегда надо читать этикетки на продуктах, если в продуктах применяется компонент на соевой основе (Е322), да к тому же привезенный из США или Канады, лучше такой продукт не покупать.

2. Покупать хлеб с надписью на упаковке “ добавки для улучшения муки” и “вещества для пропитки теста” не следует, а лучше выпекать хлеб самим.

3. Стараться не употреблять маргарин, а отдавать предпочтение органическому сливочному маслу. Это касается и шоколада.

4. Не стоит покупать мясные полуфабрикаты, те же самые пельмени лучше сделать самому.

Само проще дело обстоит с овощами. Чтобы не ошибиться в выборе, старайтесь не обращать внимания на овощи один в один, а берите на первый взгляд невзрачные овощи.

Но не всё так страшно, волка бояться, в лес не ходить. Жизнь продолжается, несмотря на разные ухищрения учёных на благо человечества. Главное, выбирайте нормальные продукты и ешьте на здоровье.

понедельник, 31 октября 2011 г.

Широкие плечи – как добиться?(программа тренировки)

Перед нами стоит вопрос как добиться широких плеч?

Многие желающие добиться необходимого прогресса и успеха в тренировках этих мышц идут к своей цели наиболее разными путями, но к каждому телу и организму требуется свой подход для развития этих мышц.

1.Шраги

Для прокачки трапециевидных мышц.1 этап.

Исходное положение — стоя. Ноги на ширине плеч, выпрямленные руки с гантелями вдоль туловища. Корпус слегка наклонен вперед, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи опущены максимально вниз, трапециевидные мышцы растянуты.

Отведите плечи максимально вверх-назад. После секундной паузы медленно вернитесь в исходное положение, переместив плечи максимально вниз-вперед. Дмитрий выполняет это упражнение без вращений: просто подъемы вверх, с паузой на пике сокращения. На протяжении всего движения старайтесь сохранять и корпус и ноги неподвижными, а локти – выпрямленными. Не допускайте рывковых движений. Повторите упражнение необходимое количество раз. Возможны варианты с использованием штанги и рычажного тренажера, в положении «сидя», вертикальным положением корпуса и с наклоном вперед, с вращением плечами и без вращений (движение строго вверх-вниз). Использование атлетического пояса и средств усиления хвата (перчатки, магнезия, лямки, крюки) приветствуется. 4-5 подходов по 15-10 повторений.

2. Жим гантелей.Базовое упражнение для роста мышц.

Используется в качестве базового упражнения для проработки плечевого пояса. Дмитрий чаще делает жимы штанги в машине Смита из-за головы, но для «шока» заменяет их время от времени жимом гантелей сидя с опорой спиной с большим количеством повторений. Исходное положение — сидя. Корпус в вертикальном положении, поясница сохраняет естественный прогиб, ступни устойчиво упираются в пол, гантели находятся на уровне плеч. Выпрямляя руки, одновременно поднимите обе гантели над головой (чтобы сохранить напряжение в мышцах и обезопасить себя от травмы, выпрямите руки до угла не более 170 градусов), после чего без паузы медленно верните их в исходное положение. На протяжении всего движения старайтесь и ноги неподвижными. Не допускайте толчковых движений. После 1-го упражнения трапеции утомлены и не мешают работать дельтам в полную силу. Повторите движение необходимое количество раз. Возможны варианты с использованием штанги и тренажеров, а также в положении «стоя». Использование атлетического пояса, средств усиления хвата и помощи страхующего партнера рекомендуется 4 подхода по 12 повторений.

3.Махи гантелей в стороны.

Используются в качестве основного изолирующего упражнения для проработки средних пучков дельтовидных мышц. Исходное положение – сидя. Корпус в вертикальном положении, поясница сохраняет естественный прогиб, ступни устойчиво упираются в пол, выпрямленные руки с гантелями вдоль туловища. Одновременно поднимите обе гантели через стороны чуть выше уровня плеч. После секунды паузы медленно вернитесь в исходное положение. На протяжении всего движения старайтесь сохранять корпус (особенно поясницу) и ноги неподвижными. Не допускайте рывков. Повторите движение необходимое количество раз. Возможны варианты с использований тренажеров и в положении стоя. В этом упражнении Дмитрий применяет тройной «дроп – сет» (со сбросом веса) 10+10+10. 30 повторов дают один полноценный подход. Для «шока» он наоборот выполняет тройной «дроп – сет» с повышением веса, но начинает с совсем легких гантелей. 3-4 подхода по 10 повторений.


4.Тяга штанги к подбородку.

В зависимости от ширины хвата используется как для проработки передних пучков дельтовидных мышц (узкий хват) так и для проработки мышц верхней части спины, в частности трапециевидных мышц (широкий хват).

Исходное положение – стоя. Ноги на ширине плеч, выпрямленные руки со штангой впереди, гриф может касаться передних поверхностей ваших бедер. Корпус едва наклонен вперед, поясница сохраняет естественный прогиб.

Поднимите штангу вдоль туловища до подбородка. После секундной паузы медленно вернитесь в исходное положение. На протяжении всего движения старайтесь сохранять корпус и ноги неподвижными. В верхней точке траектории локти должны «смотреть» вверх (быть выше грифа). Не допускайте рывковых движений. Повторите движение необходимое количество раз. Возможны варианты с использованием гантелей и тросового тренажера, с вертикальным положением корпуса и с наклоном вперед. Использование атлетического пояса и средств усиления хвата (перчатки, магнезия, лямки, крюки) рекомендуются. 4 подхода по 15 -10 повторений.

Классссные моменты в спарте!!! хаха